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长春凯顿英语温馨小提示

作者:http://www.kaidunmeiyu.com2019-10-25

长春凯顿英语温馨小提示

长春凯顿英语温馨小提示,霜降已过,就说明冬季来临了,此时身体保健显得尤为重要,防寒保暖,调整饮食结构,下面就由长春凯顿英语小编为您介绍。
霜降与健康
霜降养生首先要重视保暖。注意适时增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷空气对呼吸道的刺激。平时加强体育锻炼增加抗病能力,如广播操、太极拳、散步、慢跑等都是比较适宜秋季的运动方式。
霜降时节天气渐凉,秋燥明显,霜降饮食养生要多选择生津的食物,如:梨、苹果、百合、银耳、白果、栗子、小白菜、卷心菜、莴笋、莲藕、山药、土豆、玉米、萝卜、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅、鱼类等,以防秋燥、增强体质。忌食或少食辛辣食品。
疾病预防
霜降后,老慢支、慢性胃炎、胃十二指肠溃疡病、风湿性关节炎等疾病容易复发或加重。故有上述宿疾者或易感高危人群更应重视保暖避风寒,适时增衣戴帽。早睡早起,适当锻炼,增强抗病能力,饮食宜温和,烹调方法宜清淡,以蒸、煮、烩、炖为主。
睡前宜热水泡脚;早晨起床后用手把各大关节搓热;若“老寒腿”关节炎发作时,可做一个盐袋加热后局部热敷,可缓解疼痛。
霜降尝鲜菜
霜降是个进补的好时节,俗语称“冬补不如霜降补”。从养生的角度看,牛肉的蛋白质含量高,而脂肪含量低。牛肉还有补中、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。以上内容由长春凯顿英语小编为您整理,版权归原作者拥有,如有侵权请联系我删除,谢谢。
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